Акватерапия дома
Бессонница
Смочите хлопчатобумажные носки или токое полотенце холодной водой, оберните им ступни, поверх наденьте теплые шерстянные носки и ложитесь в постель. Через час можно все снять, но практика показывает, что заснете Вы быстрее. (Обертывание можно оставить на ночь).
Попробуте ножные ванны на ночь - попеременно горячие и холодные, от 3 до 5 раз.
Еще одно непревычное средство. Возьмите льняной платок, скрутите его в повязку, окуните середину в холодную воду и выкрутите. Завяжите левую ногу в лодыжке так, чтобы мокрая часть покрывала косточку. Обмотайте повязку сухим платком и ложитесь спать.
Дополнительно к гидропроцедурам можно выпить на ночь стакан теплой сладкой воды.
занимайтесь дома
Неврастения
При чрезмерной возбудимости нервной системы рекомендуют проводить ежедневные обливания холодной водой. Начните с воды комнатной температуры, постепенно переходя на более холодную.
Знахари рекомендуют такое лечение : в соленой воде смочите и хорошо отожмите ночную рубашку. Наденьте ее, и хорошо закутавшись, оставайтесь в постели, пока рубашка не высохнет на теле. Затем оботритесь полотенцем, переоденьте рубашку на сухую и спокойно засыпайте. Лечение следует проводить один раз в 2 недели.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
